ESCÁPATE. REGÁLATELO. RE-CONECTA. BALI YOGA & DETOX RETREAT

COCINA · YOGA · MEDITACIÓN · NUTRICIÓN · DESCANSO

RETIRO EN BALI / 2 de enero al 14 de enero 2018


Organizado por: Elka Mocker, chef y health coach [ www.lalakitchen.com ]
Nathalie Comas, profesora de yoga [ www.1love1heartretreats.com ] [ www.1love1heartyoga.com ]


Este retiro en el enclave mágico y bellísimo de la isla de Bali está diseñado para reconectarte contigo y con tu capacidad de amar(te), sentir(te), explorar(te) y redescubrir(te).

Durante estos días Elka te guiará a través de un detox suave y natural que irá combinado con comidas deliciosas y nutritivas, clases de cocina y nutrición súper inspiradoras para que aprendas a nutrirte con alegría. Cada día tendrás clases de Vinyasa yoga, Meditación, Talleres y charlas de crecimiento personal de la mano de Nathalie , ella te guiará y acompañara cada día a lo largo de este viaje, para que podais profundizar y conectar con vuestro espacio interior y os convirtais en vuestros propios maestros de la forma mas honesta posible.

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En estos 13 días juntas, te acompañaremos y guiaremos a través de un viaje en el que nutriremos profundamente tu cuerpo, mente y espíritu.

Cada día de este retiro te llevará a un viaje de re-conexión a través del yoga y la meditación, obtendrás inspiración, relajación, recuperación y rejuvenecimiento en todos los aspectos de tu ser.


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El lugar

Bali una isla llena de magia, paz, amor, espiritualidad y curiosidad, la isla de los Dioses.

Regálate unas vacaciones llenas de vida, magia, emociones, sensaciones, alimentación sana y crecimiento personal. Cuando apenas se llevan unos minutos en tierras balinesas, uno ya se da cuenta que ha aterrizado en un lugar muy muy especial.

Practicaremos yoga y meditación en los más hermosos entornos que jamás hayas imaginado. Impresionantes vistas de encantadores y pacíficos campos de arroz. Es el escenario perfecto para relajarse y llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel.

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Nos adentraremos también en la Medicina ayurvedica, un sistema de medicina tradicional originado en la India, esta aborda la salud desde un punto de vista holístico, integral, personalizado, espiritual y filosófico.


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¿Quiénes somos?

Nathalie Comas


Nathalie Comas

De las clases de Nathalie uno puede esperar recibir su innata capacidad de compartir su conocimiento de manera empática, a vivido 6 años entre India , Bali y Tailandia donde se formo como maestra diplomada y trabajo al mismo tiempo junto a su maestro , con mas de 10 años de experiencia, Sea cual sea el punto en que te encuentres en tu recorrido yoguico, ella te pondrá a prueba y a la vez te sentirás en buenas manos.

Sus clases expresan la libertad de movimiento, poniendo el acento en la aceptación de uno mismo, y ello es algo que se hace evidente en sus clases como parte natural de su carismática personalidad. Con un énfasis especial en la respiración con movimiento, los estudiantes desarrollan un estado meditativo durante la práctica, dejando una sensación de calma, de motivación y de alguna manera, plenamente integrado. Para Nathalie, las enseñanzas del yoga son herramientas que nos ayudan a encontrar nuestros caminos personales y considera esencial que nos convirtamos en nuestros propios maestros de la forma más honesta posible. El yoga, para ella, se ha convertido en el arte de la observación, un método para liberarse de la locura de la mente. Durante estas dos semanas, sobre todo aprendemos a confiar y a ser motivados por y desde nuestra sabiduría interior.

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Durante estos días combinaremos clases activas con clases mas restaurativas, biodanza para soltar y charlas para entender de una forma mas humilde y profunda todo este mundo del yoga tan fascinante.

 

Elka Mocker

Elka Mocker
Chef especializada en alimentación saludable y vegetal. Acaba de publicar su libro Ama · Come · Vive · Brilla. Autora del blog www.lalakitchen.com y fundadora de la escuela www.weloveyou.academy es ante todo una gran comunicadora y una apasionada de su trabajo de divulgación de una alimentación y un estilo de vida saludables.

Las clases de cocina con Elka están diseñadas tanto para inspirar como para educar de forma clara y sencilla a cualquier persona interesada en la alimentación saludable. En este retiro sus clases incluirán: técnicas para aprender a introducir más vegetales en tu día a día, con recetas y técnicas que harán que te enamores perdidamente de ellos, postres suaves y deliciosos y snacks. También aprenderemos algunas recetas inspiradas en el lugar para que las puedas recrear de vuelta a casa.

Elka también impartirá charlas en las que explicará como llevar llevar una alimentación natural y por tanto detox de forma sencilla, a la práctica diaria (cosa que practicaremos durante el retiro), como alimentarnos de manera que ayudemos a nuestro aparato digestivo en el proceso de digestión, como decorar nuestros platos para hacer que luzcan siempre irresistibles

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También te enseñará a mimarte y hacer tus propios productos de belleza con ingredientes que tenemos a mano en la cocina.

 


El día a día

Cada día comenzará con un zumo detox y una clase de meditación y yoga. Después se ofrecerá un desayuno inspirado en el lugar y una clase de cocina o una charla de la mano de Elka.

La comida nos la prepararán los chefs del lugar, en colaboración con las indicaciones de Elka. Después de comer habrá tiempo para descansar alrededor de la piscina o para ir a hacer alguna visita por los arrozales o al centro de Ubud. Donde gozareis de lugares curiosos, preciosos y espirituales.
Por la tarde alternaremos clases de yoga, charlas, biodanza y tardes libres. Es importante que también tengáis tiempo libre para poder conectar con vuestro espacio interior y digerir todo lo que iréis sintiendo y aprendiendo, por último despediremos el día con una cena muy ligera, que nos ayudará a limpiar y regenerar nuestro organismo mientras descansamos.

Durante los días en Ubud habrá excursiones a diferentes templos en los pueblos Balineses.

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Y los 2 últimos días cambiaremos de entorno. Nos iremos a la costa para regalarnos dos días de relax y yoga junto al mar.

Esto es un ejemplo de horario:
8:00 zumo detox
8:30 – 10:00 yoga & meditación
10:15 desayuno
11:30 – 13:30 taller o charla con Elka
14:00 – 15:00 comida
17:30 – 18:30 yoga restaurativo, tiempo libre, biodanza o charla con Natalie
19:30 – 20:30 cena
21:00 – 21:30 meditación

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El pack del retiro incluye:

· 9 noches de estancia en The shala Bali
· 2 noches de estancia junto al mar en Joya Biu Biu
· Welcome pack a tu llegada
· Deliciosas comidas especialmente diseñadas para desintoxicarte, nutrirte y regenerarte
· Acceso a la inolvidable piscina de agua salada de The Shala Bali
· 1 hora de masaje con aceite orgánico
· 4 clases de cocina con Elka
· 2 charlas con Elka
· 1 clase de cuidados de belleza casera con elka
· 1 excursión al mercado local
· 1 día completo de excursión a lugares sagrados e idílicos de la isla
· 1 visita al templo de Ubud
· 10 clases de yoga con Natalie
· 1 charla informativa sobre el ayurveda y la filosofía del yoga con Natalie
· 2 clases de biodanza con Nathalie
· 4 clases de yoga restaurativo con Natalie
· 2 clases de exploración del SER (viaje al interior)
· 10 meditaciones de 15 minutos optativas, nocturnas para despedir el día

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La experiencia

Este retiro de 13 días está diseñado para recuperar tu espacio, tu equilibrio, cultivar tu paz interior, para sanar y nutrir tu cuerpo y despertar tu espiritualidad.
Para que aprendas a cuidarte, mimarte y regreses de vuelta a casa completamente motivada e inspirada para que puedas seguir cuidándote a tu regreso.

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¡Únete a nosotras en esta oportunidad única y mágica de re-descubrirte y descubrir junto a nosotras la preciosa isla de Bali!


Los lugares

The Shala Bali es un oasis de serenidad, un santuario para el corazón, la mente y el cuerpo. Rodeado de cocoteros y arrozales, tiene una piscina privada de agua salada en la que olvidarte de todo , una sala de yoga abierta en los arrozales en los que practicar rodeadas de naturaleza y un spa maravilloso para relajarte al atardecer.

Los ultimos 2 dias los pasaremos en la maravillosa playa de Balangan en un precioso Hotel con playa privada situado en un acantilado …

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todo un remanso de paz y descanso. La joya Biu Biu.

 


Reserva tu plaza:

¿Quieres unirte a nosotras? Reserva tu plaza ahora, ¡antes de que se terminen! Pues hemos limitado el número de plazas a 10 mujeres para asegurarnos que os podemos cuidar y mimar a todas tal y como merecéis.

Fechas: 2 al 14 de enero de 2018
Localización: Bali. Arrozales de Ubud
Alojamiento: los bungalows son compartidos por 2 personas, si prefieres estar sola, tienes que añadir 600 € más por todos los días.
Los últimos 2 días cada una tendrá su bungalow privado frente al mar.

Precio:
2400 € (antes del 31 de agosto)
2600 € (entre el 1 de septiembre y 30 de octubre)
2800 € (a partir del 1 de noviembre)

Para reservar tu plaza tienes que enviarnos un mail a retirobali@lalakitchen.com o hazlo a través del formulario de contacto que hay a continuación, con tu nombre, edad y un texto breve en el que nos expliques por qué quieres unirte a este retiro.
Tu plaza quedará reservada cuando nos hagas el ingreso de 1500€ de paga y señal. La otra parte tendrás que abonarla a inicios del mes de diciembre.

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Asunto
[Retiro Menorca]

Mensaje


No se aceptarán cambios ni devoluciones a no ser que haya una causa mayor (enfermedad o situación grave), en cualquier caso, por favor infórmanos y haremos todo lo posible por encontrar a alguien que pueda ocupar tu plaza.

El billete a Bali no está incluido en el precio.

El taxi del aeropuerto al retiro tampoco, pero te gestionamos la reserva para que la llegada sea muy cómoda.

El Retreat se encuentra en un lugar muy tranquilo al que no se puede acceder con coche y queda a unos 500 m de la carretera principal, el taxista te puede ayudar con las maletas con una pequeña propina.

Por favor, infórmanos si tienes algún tipo de alergia alimentaria.

Si tienes alguna duda escríbenos a retirobali@lalakitchen.com y te ayudaremos en todo lo necesario.

Este retiro está organizado por Natalie Comas y Elka Mocker

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La inteligencia es la franqueza de ser, la capacidad de mirar sin prejuicios, de escuchar sin interferencias, de estar en la vida sin ninguna idea preconcebida. .

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